レッスン内容

初回限定価格 1レッスン 2,000円 

        ママヨガ 1,500円

※初回ご予約の方もネット予約では通常価格での記載となり、現金でのお支払いとなります。

(現地でのお支払いは初回限定価格)​

​通常価格

◇レギュラーレッスン​

 75分+Tea time    3,000円

◆ゆらぎのキャンドルヨガ

​ 45分 Tea timeなし  2,500円

◆ママのためのヨガ

 常温60分+Tea time  2,000円

  • ヨガマットのご用意がございます。(高機能ヨガマットで知られるヨガブランド”マンドゥカ”)

  • シャワーのご用意がないため、お着替えや汗拭きタオルがあると安心です。またお飲み物はスタジオでも販売しております。

  • レッスン後に約15分のティータイムがございます。お急ぎの方にはお持ち帰り用カップをご用意いたします。

​​アナトミック骨盤ヨガ®

本気で健康になりたい方

キツい!だからこそ効かせる!

自ら動いて自ら治す、自力整体のようなヨガです。

骨盤周辺の筋肉の緊張をとり除くことで、腰痛改善、姿勢矯正、ホルモンバランスの調整、代謝・免疫力の向上が期待できます。

ストレッチと仰向けのお休みのポーズの時間もしっかり取ること副交感神経(リラックス)を優位にさせ自律神経を整えます。

​心身の不調改善・予防、いつまでも自分の脚で歩ける身体づくり、産後の引き締めにオススメです。

 

Plants on the Window
天然ハーブ

​​癒しのアロマヨガ

​リラックスしたい方・初めての方

ゆっくりと呼吸を意識しながら無理なく丁寧にポーズをとるので、初心者の方、身体の硬さが気になる方におすすめです。

身体の末端から丁寧にほぐし、​易しいポーズによる心地よい伸びを感じることで身体がリラックスし心も軽やかに。

アロマの香りに癒されて。

​美しく温めるヨガ

​​しっかり身体を温めたい方

呼吸法を丁寧に行うことで身体を内側から温め、ポーズではインナーマッスルを強化させます。

ストレス低減や集中力UPにも良い​瞑想をすることで、頭もスッキリ・心も穏やかに。心身を美しく整えます。

花のコンポジション
彼女の子供を持つ母親ハッピー

​​ママのためのヨガ

未就学児のお子様連れの方限定レッスン

0歳から未就学児向けのお子様連れ限定レッスン。

育児でガチガチに凝り固まった身体をほぐす、ママのための時間です。

赤ちゃんが泣いても、お子様が騒いでもお互いさま!

授乳もオムツ替えも自由です。

お世話グッズやおもちゃをご持参ください。

​ティータイムでは子育てトークも楽しみましょう♪

美脚美尻骨盤ヨガ®

ベーシック / ベーシック+

身体のラインを整えたい方

身体の重要な部位である背骨は、身体全体へとエネルギー循環するための働きをしてくれています。背骨を意識した動きによって、身体本来の持つ肩関節・股関節との運動性を円滑にします。骨盤まわりの重要な筋肉を鍛えることで美脚と美尻を目指しましょう。

​ベーシック+は、ベーシックよりも運動量がやや多めです。

森林浴ヨガ

​自律神経を整えたい方、呼吸しやすい身体づくりをしたい方

​木々の香りのアロマを使用し、まるで森の中で深呼吸するように肩や胸まわりの緊張をほぐすことで呼吸のしやすい心身へと導きます。ヨガで大切な〈呼吸〉に特化したクラスです。日常で呼吸の浅さや焦燥感を感じている方におすすめです。

月経血ヨガ

​身体本来の機能を高めたい方

女性の心身に配慮して女性向けに考案されたヨガです。インナーマッスル・アウターマッスルのバランスを整え、内臓を支える筋肉を強化します。月経に関する効果(周期が整う・生理痛の緩和・PMSの軽減・妊娠など)を実感した方が多かったことから、月経血ヨガと名づけられました。

排泄機能など人間本来の機能を高めるため、男性もご参加いただけます。

※男性は女性同伴の場合のみご参加いただけます。

​​プレミアムオーダーメイドレッスン

​ご要望に合わせた、あなたのためだけの

 

プライベートレッスン

女性限定!世界に1つだけの、あなたのためのオーダーメイドレッスン

お好みの音楽と香りに包まれながら過ごすとっておきのご褒美タイム

​​120分間 12,000円 / 90分間 9,000円 / 60分間 6,000円

レッスン後には約15分のTea timeもございます。

ご希望の日時にあなただけの特別なプライベートレッスンを行います。

事前にお電話やメール等で身体のお悩みやご要望など簡単なカウンセリングを行い、

当日はお茶を飲みながら直接お話を伺ってレッスンプランをオーダーメイドいたします。

例)

「便秘やむくみが気になる。普段は仕事で気を張っていて、家にいても家事や子育てで心も身体も休まらない。」

  ↓↓↓

<120分間プランの場合>

自律神経のうち、交感神経(活発)が優位に働いている状態が続いていると思われます。

しっかりと身体を動かし、徐々にリラックスモードへと導くことで副交感神経(リラックス)を優位にさせ

自律神経のバランスを整えます。

①お好みのアロマを焚いてまずは気持ちを落ち着かせます。

②前半は内臓を刺激しデトックス効果のあるねじりのポーズや前屈のポーズを

 中心とした運動量の多い動きを流れるように繋いでいきます。

③中盤ではストレッチや易しい動きのポーズで心身を静めます。

④後半はボルスター(長枕)等道具を使いながら気持ちよく脱力するリラックス

 ポーズをとることでエネルギーを充電します(リストラティブヨガ)。

⑤最後の仰向けのお休みのポーズでは、ガイドに従い身体の部位を1つずつ解放

 して(ヨガニードラ)最高のリラクゼーションを味わって。

 インストラクターが脚と頭を優しくマッサージいたします。

⑥Tea timeでは、ヨガのポーズのおさらいや自宅でできるケアについてお話しします。

​土浦市おおつ野 協同病院近く 

※ご予約確定後に場所詳細をご連絡いたします。

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