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about YOGA STUDIO
目指すのは、しなやかな健康美
健康って、気持ちがいい。
からだの軽さはこころも軽やかにする。
ヨガをすると、自分にも人にも
優しくなれるのはなぜだろう。
ヨガとは、こころ・からだを繋げること。
ihanaは、フィンランド語で素敵・美しいという意味。
自分の心身の状態を知れば心地よく暮らせる。
心穏やかに過ごせれば、自然と素敵な笑顔でいられる。
「明日をより楽しく、毎日をより豊かにしたい。」
そう願うあなたのための、小さなおうちスタジオです。
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☑ 室温２８度前後、床暖房完備で暖かい
☑ 初心者の方・身体の硬い方も大歓迎
☑ 少人数制のアットホームな雰囲気
☑ ヨガの後はティータイムでリラックス
☑ 自分のペースで通いやすい都度払い制
☑ 高機能ヨガマットの無料貸出あり
ヨガを始めるきっかけは人それぞれです。
柔軟性も筋力も目的も人それぞれです。
まずはお気軽にご体験ください♪
レッスン内容
３月はお得にヨガできちゃいます！
１周年キャンペーン詳細はこちら♪
初回限定価格 １レッスン ２，０００円
ママヨガ １，５００円
※初回ご予約の方もオンライン予約上では通常価格での記載となります。当日現地にて初回価格を現金でお支払いください。
通常価格
◇レギュラーレッスン（ママのためのヨガ以外のレッスン）
７５分＋Tea time ３，０００円
◆ママのためのヨガ
常温６０分＋Tea time ２，０００円
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ヨガマットのご用意がございます。（高機能ヨガマットで知られるヨガブランド”マンドゥカ”）
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シャワーのご用意がないため、お着替えや汗拭きタオルがあると安心です。お飲み物はスタジオでも販売しております。
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レッスン後に１５分程のティータイムがございます。お急ぎの方にはお持ち帰り用カップをご用意いたします。
アナトミック骨盤ヨガ®
本気で健康になりたい方
キツい！だからこそ効かせる！
自ら動いて自ら治す、自力整体のようなヨガです。
骨盤周辺の筋肉の緊張をとり除くことで、腰痛改善、姿勢矯正、ホルモンバランスの調整、代謝・免疫力の向上が期待できます。
ストレッチと仰向けのお休みのポーズの時間もしっかり取ることで副交感神経（リラックス）を優位にさせ自律神経を整えます。
心身の不調改善・予防、いつまでも自分の脚で歩ける身体づくり、産後の引き締めにオススメです。
癒しのアロマヨガ
リラックスしたい方・初めての方
ゆっくりと呼吸を意識しながら無理なく丁寧にポーズをとるので、初心者の方、身体の硬さが気になる方におすすめです。
身体の末端から丁寧にほぐし、易しいポーズによる心地よい伸びを感じることで身体がリラックスし心も軽やかに。
アロマの香りに癒されて。
美しく温めるヨガ
ゆっくり・しっかり身体を温めたい方
呼吸法を丁寧に行うことで身体を内側から温め、ポーズではインナーマッスルを強化させます。
ストレス低減や集中力ＵＰにも良い瞑想をすることで、頭もスッキリ・心も穏やかに。心身を美しく整えます。
ママのためのヨガ
未就学児のお子様連れ限定
０歳から未就学児向けのお子様連れ限定レッスン。
育児でガチガチに凝り固まった身体をほぐす、ママのための時間です。
赤ちゃんが泣いても、お子様が騒いでもお互いさま！
授乳もオムツ替えも自由です。
お世話グッズやおもちゃをご持参ください。
ティータイムでは子育てトークも楽しみましょう♪
美脚美尻骨盤ヨガ®
ベーシック / ベーシック＋
身体のラインを整えたい方
身体の重要な部位である背骨は、身体全体へとエネルギー循環するための働きをしてくれています。
背骨を意識した動きによって、身体本来の持つ肩関節・股関節との運動性を円滑にします。
骨盤まわりの重要な筋肉を鍛えることで美脚と美尻を目指しましょう。
ベーシック＋は、ベーシックよりも運動量がやや多めです。
森林浴ヨガ
自律神経を整えたい方、呼吸しやすい身体づくりをしたい方
木々の香りのアロマを使用し、まるで森の中で深呼吸するように肩や胸まわりの緊張をほぐすことで呼吸のしやすい心身へと導きます。
ヨガで大切な〈呼吸〉に特化したクラスです。
日常で呼吸の浅さや焦燥感を感じている方にオススメです。
月経血ヨガ
身体本来の機能を高めたい方
女性の心身に配慮して女性向けに考案されたヨガです。
インナーマッスル・アウターマッスルのバランスを整え、内臓を支える筋肉を強化します。
月経に関する効果（周期が整う・生理痛の緩和・ＰＭＳの軽減・妊娠等）を実感した方が多かったことから、月経血ヨガと名づけられました。
排泄機能など人間本来の機能を高めるため、男性もご参加いただけます。
※男性は女性同伴のみご参加いただけます。
ヨガを通し、皆様とお会いできること
を楽しみにお待ちしております
●午前レッスン
１０：００～１１：１５ ＋Tea time
●午後レッスン
１３：００～１４：１５ ＋Tea time
※Tea timeは約15分を予定しています。
お急ぎの方はお持ち帰り用カップでご用意いたします。
お問い合わせ
土浦市おおつ野 協同病院近く
※ご予約確定後に場所詳細をご連絡いたします。
<Tel>
０２９８－４６－２２０７
<E-mail>
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