about YOGA STUDIO
目指すのは、しなやかな健康美
健康って、気持ちがいい。
からだの軽さはこころも軽やかにする。
ヨガをすると、自分にも人にも
優しくなれるのはなぜだろう。
ヨガとは、こころ・からだを繋げること。
ihanaは、フィンランド語で素敵・美しいという意味。
自分の心身の状態を知れば心地よく暮らせる。
心穏やかに過ごせれば、自然と素敵な笑顔でいられる。
「明日をより楽しく、毎日をより豊かにしたい。」
そう願うあなたのための、小さなおうちスタジオです。
土浦市おおつ野に５月グランドオープン！
初回限定価格
レギュラーレッスン７５分＋Tea time
￥２，０００
※プレオープン期間中にご来店の方は通常価格でのご案内となります。
￥３，０００
ゆらぎのキャンドルヨガ４５分
￥２，５００
￥２，０００
ママのためのヨガ６０分(常温)＋Tea time
￥１，５００
￥２，０００
☑ 室温２８度前後、床暖房完備で暖かい
☑ 初心者の方・身体の硬い方も大歓迎
☑ 少人数制のアットホームな雰囲気
☑ ヨガの後はティータイムでリラックス
☑ 自分のペースで通いやすい都度払い制
☑ 高機能ヨガマットの無料貸出あり
ご予約は下ボタンのオンライン予約 or ＬＩＮＥ＠トークから可能です。
＜オンライン予約について＞
オンライン予約画面からお好みのレッスンを選択すると、レッスン日時が表示されます。
ご希望の日時をご選択後、予約画面に進むとお支払方法（現地支払い・クレジット決済）
をお選びいただけます。
ご予約が完了すると、確認メールを送信いたしますのでご確認ください。
会員登録をされるとスタジオからのお知らせやお得なキャンペーン情報メールが届きます。
会員登録をしなくてもご予約は可能です。
＜ご予約の注意点＞
※女性同伴に限り男性もご利用いただけます
※ご予約は前日２０時までの受付です
※ご予約確定後に場所詳細を連絡いたします
※レッスン時間１５分前からご入店いただけます
※子供の体調不良等、やむを得ず急遽キャンセルをさせていただく場合がございます
プレミアムオーダーメイドレッスン
ご要望に合わせた、あなただけの特別な
プライベートレッスン
女性限定！世界に１つだけの、あなたのためのオーダーメイドレッスン
お好みの音楽と香りに包まれながら過ごすとっておきのご褒美タイム
１２０分間 １２，０００円
９０分間 ９，０００円
６０分間 ６，０００円
レッスン後には約１５分のTea timeもございます。
ご希望の日時にあなただけの特別なプライベートレッスンを行います。
事前にお電話やメール等で身体のお悩みやご要望など簡単なカウンセリングを行い、
当日はお茶を飲みながら直接お話を伺ってレッスンプランをオーダーメイドいたします。
例）
「便秘やむくみが気になる。普段は仕事で気を張っていて、家にいても家事や子育てで心も身体も休まらない。」
↓↓↓
＜120分間プランの場合＞
自律神経のうち、交感神経（活発）が優位に働いている状態が続いていると思われます。
しっかりと身体を動かし、徐々にリラックスモードへと導くことで副交感神経（リラックス）を優位にさせ
自律神経のバランスを整えます。
①お好みのアロマを焚いてまずは気持ちを落ち着かせます。
②前半は内臓を刺激しデトックス効果のあるねじりのポーズや前屈のポーズを
中心とした運動量の多い動きを流れるように繋いでいきます。
③中盤ではストレッチや易しい動きのポーズで心身を静めます。
④後半はボルスター(長枕)等道具を使いながら気持ちよく脱力するリラックス
ポーズをとることでエネルギーを充電します（リストラティブヨガ）。
⑤最後の仰向けのお休みのポーズでは、ガイドに従い身体の部位を１つずつ解放
して（ヨガニードラ）最高のリラクゼーションを味わって。
インストラクターが脚と頭を優しくマッサージいたします。
⑥Tea timeでは、ヨガのポーズのおさらいや自宅でできるケアについてお話しします。
お一人ずつ、抱えている悩みは違います。
真摯に向き合い丁寧に指導いたします。
まずはお問い合わせください。
最大4名様までのグループレッスンも可能です。
お気軽にご相談ください。
※プレオープン期間中はレギュラーレッスンのみの開催
レッスン内容
初回限定価格 １レッスン ２，０００円
ママヨガ １，５００円
※初回ご予約の方もネット予約では通常価格での記載となり、現金でのお支払いとなります。
(現地でのお支払いは初回限定価格)
通常価格
◇レギュラーレッスン
７５分＋Tea time ３，０００円
◆ゆらぎのキャンドルヨガ
４５分 Tea timeなし ２，５００円
◆ママのためのヨガ
常温６０分＋Tea time ２，０００円
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ヨガマットのご用意がございます。（高機能ヨガマットで知られるヨガブランド”マンドゥカ”）
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シャワーのご用意がないため、お着替えや汗拭きタオルがあると安心です。お飲み物はスタジオでも販売しております。
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レッスン後に１５分程のティータイムがございます。お急ぎの方にはお持ち帰り用カップをご用意いたします。
アナトミック骨盤ヨガ®
本気で健康になりたい方
キツい！だからこそ効かせる！
自ら動いて自ら治す、自力整体のようなヨガです。
骨盤周辺の筋肉の緊張をとり除くことで、腰痛改善、姿勢矯正、ホルモンバランスの調整、代謝・免疫力の向上が期待できます。
ストレッチと仰向けのお休みのポーズの時間もしっかり取ることで副交感神経（リラックス）を優位にさせ自律神経を整えます。
心身の不調改善・予防、いつまでも自分の脚で歩ける身体づくり、産後の引き締めにオススメです。
癒しのアロマヨガ
リラックスしたい方・初めての方
ゆっくりと呼吸を意識しながら無理なく丁寧にポーズをとるので、初心者の方、身体の硬さが気になる方におすすめです。
身体の末端から丁寧にほぐし、易しいポーズによる心地よい伸びを感じることで身体がリラックスし心も軽やかに。
アロマの香りに癒されて。
美しく温めるヨガ
ゆっくり・しっかり身体を温めたい方
呼吸法を丁寧に行うことで身体を内側から温め、ポーズではインナーマッスルを強化させます。
ストレス低減や集中力ＵＰにも良い瞑想をすることで、頭もスッキリ・心も穏やかに。心身を美しく整えます。
ママのためのヨガ
未就学児のお子様連れ限定
０歳から未就学児向けのお子様連れ限定レッスン。
育児でガチガチに凝り固まった身体をほぐす、ママのための時間です。
赤ちゃんが泣いても、お子様が騒いでもお互いさま！
授乳もオムツ替えも自由です。
お世話グッズやおもちゃをご持参ください。
ティータイムでは子育てトークも楽しみましょう♪
●午前レッスン １０：００～１１：１５＋Tea time
●午後レッスン １３：００～１４：１５＋Tea time
●夜レッスン ２０：００～２０：４５
※Tea timeは約１５分を予定しています。
お急ぎの方はお持ち帰り用カップを
ご用意いたします。
フローヨガ
たくさん動きたい方、リフレッシュしたい方
身体を大きく動かし、呼吸に合わせて流れるようにポーズをとります。運動量が多いので、たくさん動きたい方にオススメです。リフレッシュ効果が高く、ストレス解消にも◎
リフレッシュヨガ
姿勢を良くしたい方、前向きな気持ちになりたい方
胸を大きく開き、肩甲骨まわりを多く動かすので肩こり改善にも役立ちます。姿勢が良くなると目線も上がり、気持ちも前向きになります。朝のエンジンのかかっていない状態の身体とぼんやりした頭をシャキッと目覚めさせて。
※１１月・１２月レッスンはお休みです。
ゆらぎのキャンドルヨガ
頑張った心身を労わり、心地よい眠りにつきたい方
キャンドルの不規則な揺らぎにはリラックス効果や集中力をＵＰさせる効果があります。アロマキャンドルを眺めながら、ゆっくりとした腹式呼吸と易しいポーズで一日頑張った心身を緩めます。
他レッスンよりも長いリラクゼーションタイム(ヘッドやフットマッサージ等)をとり、心身の緊張をほぐし心地よい眠りへと誘います。
１１月・１２月レッスンはお休みです。
ヨガを通し、皆様とお会いできること
を楽しみにお待ちしております
お問い合わせ
土浦市おおつ野 協同病院近く
※ご予約確定後に場所詳細をご連絡いたします。
<Tel>
０２９８－４６－２２０７
<E-mail>
インストラクター紹介
